卡路里计算器V7.9.32

卡路里 减肥 减脂
软件信息
  • 类型工具
  • 更新2018/8/10 13:48:03
  • 大小 12.60MB
  • 文件安卓软件
  • 语言中文
屏幕截图
软件简介

相信最近大家都被火箭少女101的《卡路里》给洗脑了,本次小编为大家带来一款卡路里计算器下载,原名是FatSecret,现已汉化,帮助您控制每天摄入的卡路里,需要这款软件的朋友欢迎体验!

卡路里计算器介绍

FatSecret中文版一款为你健康生活提供服务的健康生活软件,如果你想要在短时间内减肥成功,那么你需要控制你每天摄入的卡路里数,使用FatSecret中文版就能随时帮你计算你现在吃的食物的卡路里,帮助你更好的管理健康。

卡路里计算器说明

卡路里计算器是必不可少的应用程序,它简单轻松地帮您查找到您所需要食物的营养信息;

以简单的方式来帮助记录您的饮食,运动量和体重变化。

卡路里计算器作用

- 食物日记帮助您计划和记录您所吃的食物

- 社区

- 优化条码扫描器更方便地帮助您输入产品包装上条码

- 运动日记帮助您纪录和计算您所有的热量燃烧值

- 饮食总结日历帮助您纪录您的卡路里的摄取和消耗

- 报告

- 体重跟踪记录和显示您的体重变化

- 图像识别

- 使用相机给你的食物和美餐拍照留下记录

- 日程安排表记录您每天的变化和进展

日常食物卡路里

蜂蜜321大卡(每100克)

鸡蛋144大卡(每100克)

苹果54大卡(每100克)

豆浆16大卡(每100克)

牛奶54大卡(每100毫升)

香蕉93大卡(每100克)

酸奶72大卡(每100毫升)

馒头223大卡(每100克)

燕麦片377大卡(每100克)

白粥(米:...32大卡(每100克)

成年人一天需要多少热量?

一、热量的作用

热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

二、热量的单位

千卡 Kilocalorie, 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

三、成人每日需要热量

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 : 9250- 10090 千焦耳

女性: 7980 - 8820 千焦耳

注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9

男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡

女子

年龄 公式

18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 450

31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600

男子

18- 30 岁 15。2 x 体重(公斤)+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490

健康减肥方法

第一:放弃节食吧!节食不仅帮不了你减肥,而且会让你的身体代谢更加缓慢,结果只会越减越胖!因为你的身体一旦感觉到你食量减少,就会自动降低甲状腺分泌,神经系统也会释放信号让身体代谢变慢,以避免你“活活饿死”。

第二:减脂,增肌!可是,想减脂,想减肥,想要美美的锁骨、瘦瘦的手臂、小蛮腰、大长腿……也不是一天两天了,就是找不到合适的办法!节食、运动、吃中药、针灸、排水、腹泻……都试过了,要么不瘦,要么3-5天就反弹,甚至还有越减越胖的!

第三:减肥不需要做那么多,把吃进去的食物油脂通通排掉,问题不就解决了吗?既然不能饿肚子,那就爱啥吃啥,然后再想办法把食物里的油脂,通过正常代谢排掉。这样脂肪不会越积越多,身体需要脂肪,就从肥肉的库存里耗掉,人自然就越长越瘦了。

第四:让吃进去的食物在肠胃分解吸收时,不管是植物油脂、还是动物油脂,通通先分离出来,直接排掉!然后让人体需要的各种蛋白质、维生素、氨基酸、糖类、矿物质等等全都原封不动地被消化吸收。这样,在减肥的同时,还能保证人体营养均衡。而且,这样减肥不影响肾脏,不参与身体代谢,简单,有效!堪称完美~

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